运动也是减轻偏头痛的方法之一

栏目:体育 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-10

运动也是减轻偏头痛的方法之一

偏头痛平时没有甚么感觉,发作起来真是要人命运动也是减轻偏头痛的方法之一,谈到运动,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?那么就来看看吧。

搓手3分钟

先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背相互搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。

弯腰3分钟

双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。刚开始可以少弯几次,逐渐增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很多人的偏头疼,也有一定的减缓作用。

冷水浴3分钟

冷水擦身,可以增进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。

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