产后6种不适食疗方法

产后6种不适食疗方法_母婴频道

生了宝贝后，新妈咪常常会产生一些身体不适，比如便秘、失眠、恶露不尽……这时候，如果配合一些食疗或药膳，有助于减缓这些不适，无妨试试！

1．便秘

很多产妇都会在产后产生便秘。对产后便秘来说，除采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养失明哪里医院能做手术，效果不错，可谓一举两得。

辅助食疗方——五谷杂粮粥

原料：糙米、燕麦、黑糯米共60克，红豆和黑豆各20克，莲子20克。

制法：先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净，然后浸泡20分钟左右；锅中加适当清水，先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右干细胞治疗脑梗后遗症好的医院，然后放入糙米、燕麦和莲子同煮；粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调解。

食疗小提示：五谷杂粮及豆类中不但含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。

2．失眠

很多人产后都会出现失眠，这是由于内分泌的改变，雌激素和孕激素水平下落，和一系列偏于“血虚”的体质造成的。

辅助食疗方——小米枣仁粥

原料：小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。

制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。

食疗小提示：小米富含B族维生素干细胞注射有什么作用，可以调理植物神经，与枣仁一起食用，具有安神作用，适合产后睡眠不安并伴随大便干燥的产妇。