秋分养生有哪些必备常识_儿童百问_育儿

栏目:体育 来源:晋中新闻网 时间:2021-02-23

秋分养生有哪些必备常识_儿童百问_育儿

秋季有很多节气,但是秋季养生比较重要的一个季节就是秋分,那么秋分节气的养生方法有甚么呢?

秋分节气的养生方法:原则

秋季,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调剂,《素问·四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。祖国医学认为,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这1原则。

在精神养生方面,要看到秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面,那就是金秋季节时,干细胞抗衰老是天高气爽,是展开各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、漫步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏,打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时,可配合“静功”,如六字诀默念呼气练功法、内气功北京哪家医院治疗肺癌有效、意守功等,消息结合,动则强身,静则养身,则可达到心身康泰之功效。

秋分节气的养生方法:疾病

秋季是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节,也常引发许多宿病,如胃病、老慢支、哮喘等的复发,患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范,则会加重危险。

在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽可能少食葱、姜等辛味北京无精症最好的治疗方法之品,适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水,此时正是大有所用,如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。

秋分节气的养生方法:南北极过着共同的白昼

秋分这天,太阳直射赤道,南北极同时都可以看见太阳,分享着同一个白昼。

秋分节气的养生方法:高度和影子一样长

在北纬45度线上,用不着爬高,便可丈量出建筑物的高度,由于他们好像早就和自己的影子商量好了似的:由于这一天高度和影子一样长,所以知道了影子的长度,也就知道了建筑物的高度了。

秋分节气的养生方法:找不到自己的影子

由于,太阳直射点中庸之道地照在赤道上,当你来到赤道线时,就会发现任何物体都找不到自己的影

秋分时太阳在秋分时到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时,全球无极昼极夜现象。秋分以后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。

秋分节气的养生方法很多,但是有些知识大家要知道啊。

(责任编辑:实习张全军)

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