踢毽子的好处及特点

踢毽子的好处及特点

【导读】踢毽子的好处及特点。踢毽子是一项大人小孩都喜欢的运动。俗语说毽子踢得好，身体自然好。因为在踢毽子的时候全身都得到很大的锻炼。下面随着小编一起来看看踢毽子的好处及特点。

一、踢毽子的好处：

踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百5、六十次。因而可知，踢毽子是一项全身运动，有时还很剧烈。

踢毽子的好处及特点

常常参加这项运动，不但可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。

2、踢毽子的特点：

灵敏性——一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的1刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、调和。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作调和的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和相互合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有益时机的本领。