5蔬果清热生津减缓感冒喉咙痛

5蔬果清热生津减缓感冒喉咙痛_

台湾中山医学大学附设医院中医师许世源表示，季节转化之际容易好发咳嗽少痰、口鼻干燥、心烦无力等症状。主要与空气中缺发水份、气温骤降、骤升等气候变化有关。在这样的情况下，人体易因气温骤降、空气干冷伤肺，而出现口干咽燥、干咳等症状，甚至使支气管扩张、肺结核等呼吸系统疾病复发或加重。

酷酷嗽这样吃!5蔬果滋阴养肺助舒缓

为避免上述状态，天气转变对人体性能、健康产生的影响，除了在平常多注意保暖外，在饮食上也因多加注意。想要避免支气管等呼吸系统疾病复发、加重，也要多食用有助滋阴养肺、润燥生津的蔬果。许世源中医师推荐易于获得的5种天然水果给有喉咙干痒、支气管问题的人参考：

润燥水果1：葡萄

一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄，除有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改良烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。

润燥水果2：柿子

有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改良肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能减缓干痒烦渴、心中烦热等不适感。

润燥水果3：梨子

含水量丰富、口感甜脆的梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。不论生食、炖煮或与蜂蜜熬膏，对干咳、老年咳嗽、小孩支气管炎 均能有效减缓。

润燥水果4：柑桔

当季盛产、滋味酸甜的柑桔，不但可口好吃，还有生津止咳、润肺化痰的功效。特别是，榨汁或与蜜同煎，对改良干咳不适有不错的效果。

润燥水果5：荸荠

口感甜脆、长相独特，常常被用来入菜增添食材风味的荸荠，不但可做菜肴食用也可当水果生吃，适度食用还有清热生津、润燥祛痰的作用。与莲藕一同料理，还能改善口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状。