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你知道原地投掷铅球的技巧吗？

实践证明，速度和力量已成为投掷铅球的基本核心素质。低级、中级水平的运动员腿部气力较差，致动作停顿，破坏了不间断的用力节奏，成为运动员发挥速度力量的最大障碍。如果提高动作的调和性、连贯性，就能体现整体效果，大大提高出手速度，实现推铅球的经济性与时效性。这是本人在多年的实践中，总结出大转体推铅球技术，较好的解决了腿部力量比较差视神经萎缩要调理吗，最后用力衔接不紧凑的问题，会大大提高了运动员的成绩。

具体操作如下：(以右手推铅球为例)

1、正对投掷方向，高姿式站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的改变效果，重心落于左脚上。

2、预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体270度，构成重心向右脚平移的双支撑的超出器械技术视神经萎缩去看哪个医院，提高支撑反作用力效果。

3、预摆结束瞬间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、北京治疗无精症哪家好拨指将球弹免疫细胞治疗乳腺癌费用贵不贵出。

从生物力学意义上说，它具有以下特点：

1、预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。

2、预摆开始时腰部位改变效果的准确控制，为大幅度转体奠定了基础。

3、预摆结束瞬间，增加右腿支持反作用力，使蹬地效果更加明显。

通过身体扭转和超越器械等方式将预摆时身体取得的动能储备起来，在最后用力阶段配合双腿、躯干用力和投掷臂的快推动作，作用与铅球，既可单独应用，也可作为背向滑步的过渡技术，提高动作的连贯性。由于提高支持反作用力效果，加北京哪家肿瘤医院好大身体扭转的程度，提高了出手速度视网膜病变会自己恢复吗。最后用力时，对腿部力量的要求比较高。

建议：投掷铅球的技术，体现因人施教、因材施教，以速度为核心的技术，主要强调动作的连贯性，整体性。既可作为大多数学生的教学内容，为发现人才提供机遇;又可作为业余训练的辅助手段，过渡技术，提高运动成绩;还可作为专业运动员的改进措施，提高动作的连贯性。但不可盲目地锻炼，这样有可能会伤身。