夏季也要护脚,让小儿远离感冒咳嗽
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怀孕早期很多孕妈妈都有早孕反应,呕吐、吃不下饭怎么办?这就需要我们改善一下平时的用餐习惯,多吃清淡的饭菜。今天微微健康网的小编就教给您一道酱汁鳕鱼,来学学吧!
营养小提示:
鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等元素,营养丰富、肉味甘美,但热量却很低,是非常适合孕期食用的健康食品。
原料:
鳕鱼300克,紫甘蓝30克,洋葱30克,红甜椒2个,生姜5克,香葱末5克。
调料:
油20克,白葡萄酒20克,黑胡椒粉5克视网膜病变哪个医院治得好,料酒10克,生抽10克,糖2克,蚝油2克,熟白芝麻1克,沙拉酱3克最大视神经萎缩治疗医院。
做法:
1. 将鳕鱼的水分轻轻擦干失明的医院排名,两面涂抹少许黑胡椒粉加盐,料酒腌制10分钟;红甜椒、紫甘蓝切成丝用醋拌匀;洋葱、生姜切丝。
2. 锅里加少许油,放入洋葱、生姜煸炒出香味后捞出,放入鳕鱼块小火煎制2分钟左右,微黄时出锅备用。
3. 洗锅后倒入适量蚝油、糖、生抽、白葡萄酒,烧至浓稠时加入香葱末调成汁、撒上白芝麻浇汁。
4. 将烧好的酱汁浇在鳕鱼块上,用沙拉酱拌匀即可。
怎么样?这道菜很好做吧?有早孕反应的孕妈妈们不妨让老公给自己做一下,营养丰富、味道清淡失明去哪里医院看比较好,相信不会让你失望的!
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