日夜兼顾美白攻略 避开误区恢复美白肌

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全麦面粉含有丰富的膳食纤维；石榴的抗氧化能力非常强，花青素非常多；花椰菜富含维生素K，能增强血液凝固能力。还有很多的食物，都富含非常丰富的维生素，女性不可以不知道。

导读：全麦面粉含有丰富的膳食纤维；石榴的抗氧化能力非常强，花青素非常多；花椰菜富含维生素K，能增强血液凝固能力。还有很多的食物，都富含非常丰富的维生素，女性不可以不知道。

猕猴桃：猕猴桃维生素C含量特别高——两个猕猴桃中维生素C的含量超过一个橘子，而且它还含有丰富的钾和膳食纤维。

花椰菜：花椰菜富含维生素K突然眼睛失明是什么原因，能增强血液凝固能力，也是抗氧化剂维生素A、C和植物钙的来源视网膜病变到哪家医院看好。

毛豆：它是植物蛋白质的重要来源，也提供植物类雌激素及纤维素。半份去皮毛豆含有120卡的热量，是非常好的小菜。

虾：虾米比大虾的营养更丰富，但它们都含有丰富的蛋白质和欧咪伽—3脂肪酸，饱和脂肪酸含量要低些。

全麦面粉：这种面粉富含膳食纤维，且本身耐咀嚼，只要少吃点，就会让人出现饱胀感，如果是强化过的全麦面粉就更好了。

石榴：石榴的抗氧化能力非常强，花青素非常多。其果实中的大量多酚和黄酮类化合物可保护心脏失明需要怎样治好吗，消炎。石榴也是维生素C、维生素K和钾很好的来源。

小编总结：这些健康的食物，都是平常生活中经常食用的，了解这些食物所富含的营养，才能食用的更加健康。

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（编辑：Ghostgod）