菠菜西柚 蔬菜水果中10大减肥标兵

菠菜西柚 蔬菜水果中10大减肥标兵

计算机、电磁炉、微波炉给生活带来了无数便利视神经萎缩哪个医院比较好，但因此而产生的辐射也让人们备受困扰。如何能远离辐射危害呢? 食物中就有些能抗击辐射的营养“尖兵”，帮助我们抵抗危害。

1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

很多红色水果中都有番茄红素，以番茄中的含量最高。它具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状，防住紫外线。

2、各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

以上食物是富含维生素E、维生素C这两种抗氧化维生素的主力军，可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻辐射对皮肤的损害。

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3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富含维生素A和β胡萝卜素视网膜色素变性遗传规律有哪些，能很好地保护眼睛。因此，不但有助于抵抗计算机辐射的危害，尤其能保护眼睛免受辐射之伤。

4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

富含微量元素硒，具有抗氧化作用，通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

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5、绿茶、绿豆等。

如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。绿豆能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式的污染。

6、海带。

海带是放射性物质的克星。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

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