养生调体 关于阳虚体质者的调养

养生调体 关于阳虚体质者的调养

老人这个特殊的人群，上了年纪抵抗力下降，身体的各项机能也都有所下降，所以养生成为不能缺少的，如今已经进入秋季，秋季天气干燥，因此养生应该注意润燥滋阴。在这个过度的时机容易发生疾病，所以做好养生工作尤为重要。那么这时老人应该你吃些什么呢?

初秋老人养生必吃的润燥滋阴排湿祛风食物

润燥滋阴：在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，老年人应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

防寒温里：每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

排湿祛风：遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。