饮食科普 孕妇能吃茭白吗?

栏目:明星 来源:晋中新闻网 时间:2020-12-11

饮食科普 孕妇能吃茭白吗?

     冬季阴盛而阳衰,宇宙万物都处于闭藏状态。冬气通于肾。人体阴气盛极,阳气潜伏,此时的养生,也当以“闭藏”为原则。

【作用功效】

休养生息,益气潜阳,补肾强身。

 【保健方法】

 (1)起居调摄:《素问·生气通天论》论曰:“冬三月,此为闭藏……早卧晚起,必待北京治疗卵巢早衰手术多少钱日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。”冬天天寒地冻,万物闭藏,人们应避寒就温,厚衣保暖,务使御寒周密,阳气不受扰乱。宜早睡晚起,nk细胞打一针多少钱等待日出以后方外出活动,使阳气、阴精得到很好的潜藏和保养。冬季户外运动量可适当加大,但应避免皮肤出汗过量而阳气随之外泄,此谓“夺气”。“夺气”多了,就称为“亟夺”,这是违背“冬藏”之道的。

(2)情志调节:冬季寒气当令,寒性呆滞收引,易致人体气血运不顺畅,阳气郁而不伸,出现情绪抑郁、精神萎靡等。情志调理的原则是“藏而不郁、伏而不沉”,若龙潜水底,蓄势待发。如《内经》所云:“使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”忌消极的情绪和情志过极。

(3)饮食调养:冬季气候寒冷,阴盛而阳衰,需要足够热量来满足身体抵抗寒冷的需要。饮食调北京不孕不育治疗养以温阳补肾益精为重点。以肉类、蛋类、豆类等为主,尤其是北京干细胞医院电话血肉有情之品,能补益精气。但应掌握“勿扰乎阳”的原则,避免辛热燥烈之品。

【适宜人群】

男女老少皆宜,尤其是体虚年老之人。

【注意事项】

    (1)冬天户外活动应避免在大雪、大风、大寒的条件下进行。

   (2)活动前应做好热身,以防受伤。

   (3)冬季气候寒冷,人体阳气不足,气血运不顺畅,要注意预防呼吸系统疾病、心脑血管系统疾病的发生。

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