女人如何才能杜绝乳腺增生发病

女人如何才能杜绝乳腺增生发病

绝大部分女人在平时都有乳腺增生的症状，乳腺增生在病发以后会导致患者的乳房体积变的越来越大，并会伴随着乳房局部疼痛同时发病，由于乳腺增生会严重影响女人乳汁的分泌，所以希望女性朋友能够注意防范。那末女人该如何杜绝乳腺增生发病呢?

好心情

没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!由于心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻止，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因遭到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐步复原。

睡觉规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

和谐性生活

和谐的性生活首先能调理内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

固然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

低脂高纤饮食

遵守“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺遭到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

从以上内容的介绍中，我们可以看出，乳腺增生的发病多与女性平常的不良生活习惯有关，所以，要想做好乳腺增生的预防工作，重点在于保持正常的生活习惯，希望广大女性朋友能够学会调剂个人的生活方式，这样才能防止乳腺增生发病。