夏天汗蒸注意甚么 桑拿房浴巾怎样选择

夏天汗蒸注意甚么 桑拿房浴巾怎样选择 08 夏天汗蒸注意甚么 桑拿房浴巾怎样选择1、每次汗蒸45-60分钟最适合，也可根据个人本身耐受力做适当调整。

2、汗蒸前，请先 卸妆，汗蒸进程中不要频繁出入，要喝适当温 水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健进程中，不要饮用 冷饮食品及直接接触 冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体便可。

3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中断使用，或适当休息再汗蒸。

4、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物。

5、前15分钟应适当的活动，调剂呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验进程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果没法忍耐，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在重新进入或咨询相干人员，体验完后延续出汗是正常现象，宜让毛孔逐步自行关闭。

桑拿房浴巾怎样选择

桑拿是人们在秋冬季节最喜欢的一项休闲活动，由于桑拿的 高温会给我们这个寒冷的气温带来一丝的热气，让人们享受到舒适。而浴巾又是桑拿的一个重要的用品，桑拿时要怎样选择，才会让自己蒸汽桑拿是更自在更舒服呢。浴巾是上的一个重要的用品，我们在蒸桑拿或是借宿后都是要用到的，那末怎样才可以选择一条比较好的浴巾呢。

1、厚而轻

厚实的浴巾吸 水性强，包裹起身体来也很温暖。但是如果太重就会在清洗的时候让人忧愁。不容易揉搓，也不容易晒干。所以要选择厚而轻的大浴巾。

2、素而雅

素色的浴巾一般在加工的时候没有使用染料。如果有印染工序，也要选择那些使用了环保的、无任何添加剂织染的浴巾。素色的浴巾上也能用割绒、无捻、提花等工艺织出漂亮的花纹，并不乏雅致。

3、实而细

好的浴巾结实但应该不粗糙，看看浴巾的包边做工和商标是否做了结合处的隐藏处理，就能判断出你看上的这条浴巾够不够细腻。

桑拿房常识

女士需要注意

1.吃饭以后，饮酒以后不能使用桑拿房，由于这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。

2.桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对不同人体状态调剂。

3.蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗 水擦干，不能立即吸烟或吃冰冷食品。

4.如果遇到或其他不适的状态，就要停止使用，或休息之后恢复再使用。

5.蒸桑拿房之前需要多喝温水，保持人体有足够的水份流汗。

6.桑拿房之前可以做小量 热身运动，保持心情愉快。

7.进桑拿房需要排便，将身体过剩物资排出体外。

男士需要注意

1. 高血压、 心脏病高血压的会员请勿蒸桑拿。

2.饮酒后不宜蒸桑拿。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在 酒精的作用下，过大的 排汗量会使人体快速失 水而致使晕厥。

3.过度劳累时不要洗桑拿浴，在桑拿房里不可以睡觉。人在劳累时 肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时容易引发虚脱。

4.空腹时不能蒸桑拿，以避免引发虚脱。刚刚用脑过度或剧烈运动后，不宜蒸桑拿，会引发脑部 贫血或休克。

5.饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是由于 高温使皮肤血管扩大，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。