饮酒常识的误区

栏目:社会 来源:晋中新闻网 时间:2020-12-11

饮酒常识的误区

世上的食物有千万种之多,每一种均提供不同的营养,满足不同的需要。下面介绍的8种最佳营养食品,女人特别要多吃哦。

1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

2、橙

在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,当今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它能够阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,保持血管及心脏健康。

3、黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来讲,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的功效,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

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4、菌类

食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。

5、西兰花

我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

6、红萝卜

红萝卜对女性来讲,有以下三大作用:

排毒美容:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可增进肠胃蠕动的物质,有助于体内北京看肠癌那家医院好废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

减肥:红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

补血:红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%,比青萝卜高75%。

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7、大蒜

大蒜的保健作用:

强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引发肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病干细胞治疗卵巢早衰的好医院毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,增进食欲,加速消化。

降低血糖,预防糖尿病。干细胞抗衰老中心大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速下降体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。

预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

8、红酒

喝红酒对皮肤有益:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗破坏物资,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成份,特别是所含有生成红色素的成份,能防止破坏活性氧气,功效非常明显。

产后喝红酒利于身材恢复:优良的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含无精北京治疗要多少钱量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。”

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