男性健康长寿要阔别哪些不良习惯？

男性健康长寿要阔别哪些不良习惯？

很多人在寻觅久长健康的秘诀，现在的人们更加重视久长健康的问题，寻觅养生秘诀，在日常生活中有许多不良习惯都会对我们的身体造成巨大的伤害，不利于久长健康，应尽可能避免这些不良习惯。

一、抗压拦截心脏病

(1)多吃牛排

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的首恶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，无妨纵情地吃。

二、照看好肝脏

(1)少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那末你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

(2)吃些蔬菜

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必须的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是增进肝的再生所必不可少的一种物资。

小编提示：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注饮食频道。