痘MM的5原则 让你挤痘不留印

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冠心病是一种突发性的疾病，所以患者在平时的生活中，应该注意采取一些措施才预防冠心病的病发，尤其是在夏天，由于天气炎热，心脏等器官为了维持生命的正常运行，承受的压力巨大，那么夏天怎样预防冠心病才好呢?

1、合理膳食：要求饮食结构合理，营养平衡。

2、运动锻炼

在城市中，出门坐车，工作坐办公室，休息时间看电视，许多人缺乏体力活动或是运动锻炼，老年和肥胖超重者因为身体不适，或骨关节疼痛更不愿活动。许多研究证明，有运动习惯的人群比久坐不运动人群冠心病的患病率减少2倍

冠心病人平均每天步行3千米，一年后有45％的病人经冠状动脉造影显示，冠状动脉粥样硬化斑块有所消退，而无运动锻炼者失明患者怎么样治最好，多数保持稳定，不进展。适量运动还有助于调节血脂水平视网膜病变的改善方法有哪些，增高高密度脂蛋白，降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。最安全有效的运动方法是步行。一般每周4次以上，每次30～60分钟，至少每周3次就有显著的健身效果。

3.戒烟限酒

吸烟有害健康，25％的冠心病死亡是由吸烟引起的，应该大力提倡、推行戒烟。适量饮酒是指妇女每天饮酒不超过1杯(相当于含3.5％酒精的啤酒360毫升)，男子不超过2杯。但是一般不主张饮酒保护心脏，建议饮酒越少越好或不饮酒。

4.良好心态

在冠心病的预防中心理因素占有极为重要的地位，心理情绪稳定可以对抗所有不利因素的不良影响。近年来美国有研究证明，精神压力令心脏增加对氧气的需求，同时却减少了对心脏的供血供氧，他们与没有精神压力的病人相比，在罹患心脏病或死亡的几率上高出差不多3倍。那么保持心胸豁达、心情舒畅，树立“心底无私天地宽”的人生观显得尤为重要。

5、定期体检

定期体检，每年1次，对健康人的保健也是必不可少的，特别对中老年或有心血管病家族史的儿童或青少年更应定期进行全面的健康检查，包括心电图和血脂，可早期发现某些隐性心脏病以及其他一些潜伏的病变，以防患于未然。

对于冠心病来说，治疗远远不如预防，因为冠心病的每一次发病，对于患者的身体来说，都是一种亏损，夏天怎样预防冠心病，关键还是要看患者自己视网膜病变有好办法吗，如果能够保持良好的心态，并且定期的对自己的病情进行检查，那么就好了。