孕妇为什么容易失眠？

孕妇为什么容易失眠？

孕妇失眠的现象一直都存在着，充足的睡眠是孕产保健必不可少的条件，孕妇若是长期失眠，不利于胎儿的健康生产。事实上很多孕妇由于各种各样的原因而苦于无法安眠，让我们一起来寻找孕妇失眠的原因吧。

1.激素变化

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。

2.饮食习惯的改变

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。

3.尿频影响睡眠

孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。

4.食物过敏

过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。

5.半夜容易抽筋

到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

微微健康网小编温馨提醒您：医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。但是孕妇失眠的问题一直都没有得到缓解，现在知道了失眠的原因就要开始好好的预防了，小编祝愿您让你夜夜好眠。