生完孩子怎么减肚子？产后快速瘦掉小肚腩的运动法则

生完孩子怎么减肚子？产后快速瘦掉小肚腩的运动法则

夏季非常容易犯困，那么男人夏季养生做些什么能够精力十足呢?今天小编就为大家推荐一些夏季养生的秘籍，来帮助男人们在夏季精神百倍，让男人们摆脱瞌睡虫的困扰!

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。