怎样快速去除眼部皱纹

怎样快速去除眼部皱纹

在炎热的夏天，还要在高温下锻炼的朋友，要小心容易中暑。以下介绍一些注意事项，亿提醒大家在夏季锻炼时如何防止和治疗中暑 　　夏季天气炎热，在高温和热辐射的长时间作用下，再加上不合理的过度运动，我们的机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害，而这种症状就是俗称的“中暑”。那么，夏季锻炼时应采取什么方法和措施来防治中暑呢？

避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接辐射在身体上。

室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽;穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服。

在运动过程中要增加间歇次数，每次10~15分钟，并设法在阴凉、安静处休息。锻炼时间不宜过长，每次30-40分钟。

间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。

锻炼后，立即用温水洗澡。浴后，进行5~6分钟自我按摩，达到消除疲劳的效果。

如锻炼中出现中暑症状，应立即中止锻炼，转移到阴凉通风处，呼吸新鲜空气，脱掉运动服，松解衣扣，并在头额部或腋下处进行冷敷。

头晕、头痛、恶心呕吐可服用霍香正气水或十滴水等祛暑药物，也可配合刮痧治疗，如重度中暑应直接送医院医治。