人气女性滋补美食还你好气色
目录: 第一章:人气女性滋补美食还你好气色 第二章:让女人气血两旺的滋补食物 第三章:冬季最滋补的进补食物 编者按:女人们都希望自己能够年轻漂亮,经常就会给自己熬熬汤滋补一下。其实能够滋补的不一定只有煲汤,一些我们常见的一些食物其实也是一些人气滋补美食。冬季女人补气血最重要,有哪些健康美味的补气血食物呢?冬季进补吃那些食物最好呢?↓点击图片直接进入下一页↓ 人气女性滋补美食还你好气色 1、红米。 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 2、菌类。 食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。
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