夏季健康食谱

夏天来了，小肚腩总是如此让人讨厌，看着橱窗里漂亮的衣服却穿不上，为了减肥节食头晕眼花却不见消瘦，肥胖带来的自卑让自己错过了心目中的白马王子。可是夏天减肥原来真的这么重要。可是怎么样减肥才能让自己快速变苗条呢？今天小编就给各位想要瘦身的美眉带来最轻松最幸福的夏季健康减肥食谱，苗条身材马上亮相。　　健康减肥食谱第一招：水果　　水果是女人最爱的食物之一，不仅可以美容养颜，还能排毒瘦身。比如樱桃可以温肠通便，而葡萄就能帮助肝脏排毒，还有荔枝，荔枝能让你的肾加快新陈代谢。这些都是水果的作用，美容养颜的美味食物就是每个想要瘦身的MM的恩物。　　水果瘦身策略1：果汁　　每天早上起床就来一杯新鲜的果汁，让你的身体经过一晚上的休息及时得到营养的补充，加快体内的新陈代谢。水果可以给人提供养分和维持体力，早餐来一杯果汁，整个人就能清新一个早上，每天换一种果汁，营养更均衡，清瘦俏佳人就是这么养成的。　　急速瘦身策略2：水果沙拉　　如果你觉得简单吃水果和喝果汁觉得单调，那么你可以换一种方式来吃，那就是丰富的水果沙拉。　　最常见的瘦身水果沙拉有四色果香沙拉、草莓苹果沙拉等。水果沙拉的制作方法也很简单，比如草莓鲜果沙拉的制作方法就是将草莓、香蕉、苹果切成片，然后将酸奶、蜂蜜加进去一起混合，就能做成一盘色香味俱全的瘦身沙拉啦！根据个人的口味，你可以随意加减各种成分的含量，爱吃香蕉就多放点就可以了。水果沙拉可以排毒养颜，对治疗便秘有很好的效果哦。