揭秘:食用黑巧克力对心脏有利

栏目:军事 来源:晋中新闻网 时间:2024-02-02

揭秘:食用黑巧克力对心脏有利

揭秘:食用黑巧克力对心脏有利

 

 

男人是家里的顶梁柱,承担着许多的责任和义务,所以拥有一个健康的身体是每个男人最大的梦想,但是有的人往往粗心大意。今天小编推荐大家可以从饮食着手。健康饮食能够起到一定的保健效果。下面就来看看小编推荐的几种保健食物吧!

 

1、枸杞:补肾一直是男人的必修课视网膜色素变性去哪儿医院好。枸杞无疑是首选,它富含维生素E,肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

 

2、苹果:男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

 

3、南瓜子:前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

 

4、葡萄:男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮失明那个医院最好,便可轻松解决问题。

 

5、西瓜:西瓜中大量的瓜氨酸有药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

 

6、橘子:男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。相关研究发现,每天吃两个柑橘类水果视神经萎缩多久能痊愈,便可使胃癌的风险降低50%。

 

7、多吃菠菜保护视力:每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

 

8、樱桃:经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

 

很多水果都有不错的保健养生功效,特别是一些水果不但含有丰富的维生素C,适当补充植物纤维也是对身体有极好的作用。但是男人要注意,患有糖尿病的男人要多多注意血糖的控制,很多水果比如西瓜等都含有很高的糖分,此时要多多注意控制摄入的量。欲了解更多相关糖尿病的知识点击阅读:男性腰围超90厘米易得糖尿病