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栏目:体育 来源:晋中新闻网 时间:2020-12-11

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 微量元素对身体起着非常重要的作用。尤其是对于备孕的人来说。今天我们要来说的就是锌元素对备孕女性重要作用。

缺锌将导致不孕

美国普林斯顿生理中心的负责人卡尔普非佛医生,是首批发现锌的重要性的研究小组中的一员,他发现锌对生育的影响可算得上是相当重要且广泛的。锌在男子性腺和精子中的浓度非常高,对于北京阴茎短小去哪里治疗更好干细胞抗衰老技术子的外层和尾部的构成具有重要作用,还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。缺锌的男性患者有很大程度的阳痿与不孕现象。

锌不仅对男人至关重要,也是致使女性不孕的重要原因。锌具有影响垂体促性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常性能的作用。缺锌可致女性(女性食品)乳房不发育,没有月经。怀孕中的妇女如果缺锌,对胎儿的危害也是相当大的,比如,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。缺锌也是致使产后抑郁的重要原因之一。抑郁是缺锌的典型症状。

补锌的最佳方法是合理调配膳食,在饮食上应多食用含锌丰富的食品,植物性食物中。

含锌丰富的食物有:

1、海鲜、鱼类产品(包括河塘鱼虾):海蜇头、海参、海米、干贝、龙虾、河虾、鱿鱼(干)、鲫鱼等鱼鲜类;

2、动物肝脏、肾脏,牛肉、羊肉、瘦猪肉、猪肚、鸡鸭、鸡蛋、鹌鹑等肉类;

2、硬壳果仁,如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、莲子、黑芝麻、栗子等;

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3、谷豆类,如大米、玉米、小麦、黑米、荞麦、燕麦、大豆及豆制品、胡豆(蚕豆)、绿豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等;

4、蔬菜类,如金针菜、白萝卜、大蒜、姜、雪裏红、豌豆苗、油菜、苋菜、菠菜、青笋及笋叶、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、蒜苗(蒜薹)、土豆、南瓜等;

5、水果类,如鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、苹果、桃、柿子、柠檬、橘子等。

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