香蕉能否治便秘因人而异

香蕉能否治便秘 因人而异

首都医科大学附属北京中医医院消化中心主治医师胡锦丽指出，中医一般把便秘分为4种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是由于虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气味不顺畅。香蕉性寒，对这两种便秘有减缓的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虚寒的可以吃一些坚果类的食品，比如杏仁。

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另外，胡锦丽指出，吃香蕉减缓便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果其实不明显。不要由于没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。

中日友好医院营养科营养师陈禹则指出，香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的缘由，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个缘由，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就到达了通便的作用。吃香蕉对机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引发的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要掌控一个度，一天吃1到2根便可，可以当作零食在两餐之间吃，其实不提倡空腹吃香蕉，构成习惯后可能对胃肠产生一些伤害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大家吃。