喝出好豆浆 关于喝豆浆的几点建议

喝出好豆浆 关于喝豆浆的几点建议

健康饮食需要我们做到统筹兼顾，豆浆这种健康饮料，想必是咱们早餐中出现率最为频繁的一个，豆浆的营养非常丰富，并且易于消化吸收。喝豆浆的好处就在于，豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。但是，很多人对于如何喝豆浆仍存在着一些误区，对身体健康造成了不必要的伤害，喝豆浆也是有法则的，下面我们就一起来看看，关于喝豆浆的几点建议吧。

一、保温瓶装豆浆易变质

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

二、空腹喝豆浆危害多

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。喝豆浆的好处就能充分的得以体现了。

三、不要在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。