多吃五种食品对男人有益

多吃五种食品对男人有益_

花椰菜

哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜（俗称菜花），能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌得病率高2到3倍。

烹调后的番茄

哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌  的风险减少了35%。

但是，生番茄没有这类保护作用，番茄红素与一些脂肪类物资烹调才有利于人体吸收。

牡蛎

两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求。锌是男性生殖系统保持正常功能的重要元素。

花生酱

不管男女，心脏病都是第一杀手，但是，男性倾向于更早成为这类疾病的牺牲品。研究人员预言，花生饮食可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于下降心脏病风险。

西瓜

55岁前，男性比女性更容易患高血压。研究显示，富含钾的食品可下降高血压和中风的危险。一大块西瓜含钾664毫克，含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁。

(实习编辑：田文波）