男人日常保健养生要注意甚么？

男人日常保健养生要注意甚么？_

1、了解家族病史很重要

许多病都会有遗传性，男人要知道自己的尊长及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的产生，并在得病后及时诊治。

2、尽可能少吃些油腻和油炸食品

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食品，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐渐去适应吃些平淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适当喝点红葡萄酒，这些做法能下降胆固醇含量。

3、注意隐蔽的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则医治起来相当困难。男子可以常常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

4、改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长时间不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不能不去医院，贻误了最好医治时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

5、胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的初期症状，最好是去医院检查一下，或许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

6、还是不吸烟为妙

吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，常常喝茶等，以减轻烟害。

7、关心自己身上的痣

如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎样关心，要改变这种不良习惯。常常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

8、别忘记高血压的威逼

高血压对心脏造成威逼，常常是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要常常量一下血压，血压已较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。

9、保持一定的体力活动

体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动愈来愈少，所以许多中年人在发胖，过剩的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那末灵活。因此，男人最少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。

10、入厕时间变长得当心

男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎 在作怪。需去医院检查。

温馨提示：上面的这些男生养生注意事项大家了解了吧，注意上面的这十点会让你养生保健变的更轻松哦！

（编辑：樊雪娇）