妊娠纹可以避免

妊娠纹可以避免_

许多准妈妈都有这样的感受，兴奋之余又多了耽忧，由于自己的身形、相貌都在产生改变，尤其是妊娠纹的出现，让她们难以接受，想尽方法要除之而后快。

妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐步萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况，大多数女性都去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理想。

专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，常常做推拿，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食品，增加皮肤的弹性。

怀孕以后，保养进程就更复杂些。要坚持适度运动如漫步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄取碳水化合物和多余的热量，致使体重增长过量；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

避免变“丑”5大妙招

女性生育以后，体形、面容都会产生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可防止这类后果。

面容

妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，常常睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，脸部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过量日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使蝴蝶斑自然消弱。

头发

产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成常常洗头的习惯。

牙齿和眼睛

妇妇产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。

体态

妇女因生育引发“生育性肥胖症”。妊娠妇女要注意饮食公道搭配，切勿造成营养过剩；产褥期过后，要坚持适当运动。

乳房

哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房推拿10分钟。

每天最少用温水洗浴乳房两次，这样不但有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而避免乳房下垂。

哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。

坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支持作用。