10款减肥粥喝出美味让你吃的苗条

10款减肥粥喝出美味让你吃的苗条

逛街是女士们的最爱，而且逛街是一种有氧运动，它可以在你不知不觉中燃烧大量热量，帮助你减肥瘦身，那么逛街减肥有哪些技巧呢?逛完街后你又要做哪些防护措施呢?下面我们就一起来看下减肥心得吧!减肥就是要保持‘吃’与‘动’的平衡。

1.逛街瘦身的五大法宝

(1)开车来逛街时，把车停在停车场的最里边，要是在天气比较冷的情况下，还可把你的大衣外套脱在车里，这样一下车你就会奔向商店，短跑离的奔跑对减肥很有效果。如果乘的是公车或地铁，可以提前一站下车，然后走路去商店，这也是很好的减肥办法。

(2)商品选购好去收银台付钱时，在等待收银员收钱的时候，可做一些腹部运动，像收紧腹肌，就像有人打了你一下。然后可以左右脆交替离开地面20秒钟，可以让你腹肌更加紧致结实。

(3)购物时，不要买一样就拎一样回停车场，然后又返回继续购买，不妨好好享受拎着全部的战利品返回的感觉。在返回时，一边提着购物袋，一边不时地弯曲一下手臂，可以锻炼手臂肌肉，让你的手臂线条更加完美。

(4)逛完街后，要返回停车场时，不妨试试斜着跑向自己的车子，这样的奔跑方式能更有效的燃烧大腿内侧和外侧的脂肪，让你拥有一双修长紧致的美腿。

(5)提着逛街下来精心挑选的战利品回到家中，将购买的物品放置妥当后，做20组縛起。然后，你会感觉一天的生活充满活力，仿佛置身于健身房中一般。

2.逛街减肥时要注意的5点事项

(1)逛街时要选对时机，不要一时兴起想什么时候逛就什么时候逛，应该保证逛街的时间不至于耽误休息、影响正常进食，也不要在时间紧张的情况下硬挤出时间逛街，总之，逛街时一定要保持心情舒爽，有效地控制热量的摄入。

(2)选择合适的装扮有利于逛街减肥。通常平底鞋和宽松的衣服会很舒适，但并不利于逛街减肥。

(3)因为逛街一直在走动，因此很多人逛街的时候会抓住每一个机会坐下休息，像试衣服时，就会选择坐着试衣，但其实在试衣间里坐着试衣会减少消耗的热量，所以，下回就别再坐着试衣了。

(4)在逛街时，不仅饰品服装店多，卖小吃的地方也多，逛街的朋友便不会担心食物问题，总在逛到很饿的时候才吃，但其实饿了才吃，对高热量、高脂肪的美食的抵抗能力会大大降低。

(5)逛街时不要走走坐坐，持续的运动能消耗更多的热量。

逛街时采用合理的走路姿势，注意逛街时的各种小事项，保持持续性的运动，你便不用再担心买回来的衣物穿不上，掌握正确的逛街方法，你便可以一边逛街一边减肥，轻松舒爽地拥有好身材。那些坐在电脑旁网上购物的朋友们，减肥心得建议您不妨也出门走走，感受一下琳琅满目的商品的魅力，也给自己一次有氧锻炼的机会。

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