到底坚持多久才 不叫早泄

到底坚持多久才 不叫早泄

对于早泄来说，困扰着很多的男性朋友，这种现象的出现，不仅影响我们正常的工作和生活，也会给正常的婚姻产生一定得危害，有的甚至导致婚姻的破裂，那控制早泄应该来做些什么呢？

步骤/方法：

1首先是要改掉不良的生活习惯，比如有手淫现象的，建议尽早的戒掉，还有就是一定要减少平时的性生活的数量。

2其实就是要注意自己平时的饮食习惯，尽量的要少饮酒，甚至要戒掉饮酒的习惯，平时也要少吃辛辣刺激的食物，多吃蛋白类、深海鱼类的食物等等。

3最后，就是要注意自己身体素质的训练，平时要注意多运动，可以适当的多做些户外运动，比如爬爬山、跑跑步等。