冬季皮肤干燥多吃芝麻

冬季皮肤干燥多吃芝麻_

冬季我的皮肤总是特别干，擦了很多润肤产品也不管用。不但身上瘙痒，手上也总是脱皮，请问日常生活中，有没有甚么食疗方法可以减缓这1现象?

军事医学科学院食品与营养研究室博士芮莉莉：要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食品。不饱和脂肪酸在芝麻、核桃等食品中含量较多。人体皮脂腺里分泌的油脂，主要成分就是不饱和脂肪酸，因此，多吃这些食物可以增进油脂分泌。含蛋白质的代表食品是大豆及豆制品。蛋白质是皮肤的组成成份，多吃这类食物可以增进新陈代谢，起到修复皮肤的作用。维生素C在猕猴桃等水果中含量较高，它能够促进皮肤中的重要成分———胶原蛋白的合成，可以让皮肤更滋润、有弹性。

（实习编辑：屈岚）