测测你的忧郁指数

测测你的忧郁指数

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你很多用于诊断的费用。

请在符合你情绪的项上打分：

没有 0

轻度 1

中度 2

严重 3

1、悲伤：你是不是一直感到伤心或悲痛?

2、泄气：你是不是感到前景渺茫?

3、缺少自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、自卑：你是不是觉得力不从心或自叹比不上他人?

5、内疚：你是不是对任何事都自责?

6、犹豫：你是不是在做决定时犹豫不决?

7、烦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是不是丧失了兴趣?

9、丧失动机：你是不是感到萎靡不振做事情毫无动力?

10、自我印象可怜：你是不是以为自己已衰老或失去魅力?

11、食欲变化：你是不是感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?

12、睡眠变化：你是不是得了失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

13、丧失性欲：你是不是丧失了对性的兴趣?

14、臆想症：你是不是常常担心自己的健康?

15、自杀冲动：你是不是认为生存没有价值，或生不如死?