男性轻松减肥瑜伽3式 健身塑身两不误

男性轻松减肥瑜伽三式 健身塑身两不误

有些人总觉得减肥很难，以致于迟迟不能下定决心减肥。减肥不只是女性的专利，男人一样也需要减肥。由于工作、应酬等缘由，啤酒肚将军肚是愈来愈明显，到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢?试试男士瑜伽减肥吧。简单3个男士瑜伽减肥招式，轻松助你减肥。

由于惯性，我们1说起瑜伽，总是不有自主地与女性联系在一起。即便我们都明白任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。下面三式瑜伽，就是专为男性准备的，坚持练习，不光可以瘦身塑形，更可健身强肾。

一、束角式

打开胯关节，平和情绪。

1、坐下，双脚曲折，左右脚掌相对并拢。

2、手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。

3、渐渐深呼吸3次，靠腰部力量起来。