秋季保养可提升男性生育能力

秋季保养可提升男性生育能力_母婴频道

如何提高男性生育能力?对遗传优生来说 ，除女性需要科学公道的备孕以外，男性在孕前也需要注意本身的保健和调理，这样才能真正做到优生优育。那末，在秋季到来之际，男性改如何保养CIA能提升生育能力呢，快来和母婴健康小编一起掌握秘诀吧!

一、男性孕前的日常行为

1、保持乐观心态

情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29。9%提高到45。5%。因此，保持良好的情绪，建立起观的态度，抛弃压力，轻松生活，对男性提升生育能力很有帮助。

2、精子是受孕的关键因素

精子是受孕的关键因素，所以在孕前，男性一定要注意保证精子质量。备孕的男性有条件可以服用育之缘片提高精子质量，效果明显。

3、阔别不良的生活习惯与环境因素

男性应避免接触装修材料和重金属等有放射线和对身体有害的物资，同时应避免吸烟、饮酒、熬夜等生活习惯，可提升男性精子质量。

4、加强体育锻炼

男性各项功能正常的基础是有一个强健的体格，适当坚持体育锻炼，强身壮体，便可增强免疫力，又能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

5、增加营养物质

精子生成与饮食的营养水平密切相干。要保持营养均衡，可常吃海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食品。

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