孕妇用电脑的四点注意

孕妇用电脑的四点注意_母婴频道

如果你的工作要每天面对电脑，那末怀孕后可就要非常重视防辐射的问题了。千万不要以为穿上防辐射服就可以万事大吉，其实还远远不够。

1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

要避免长时间座位引发盆腔血液滞留不顺畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅的高低配合，让胎儿健康发育。

2、注意劳逸结合，避免肌腱劳损

长时间操作电脑会致使手指关节、手段、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

3、要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上。工作时，应在脸部及双手涂抹防辐射的护肤油。

4、长时间从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄取。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下落、乃至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食品，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：下降胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，减缓神经的紧张状态。

以上四点是孕妇在用电脑时的注意事项。即便穿着防辐射服也不宜长时间接触电脑，如果你无法将每周用电脑的时间控制在20小时左右，那末最好和你的老板进行商讨。