养成哪些习惯可以预防近视

养成哪些习惯可以预防近视

随着现在社会环境污染的加剧，我们的大气环境也是难以达标，很多人的咽部黏膜长期遭到不良刺激后都患上了慢性咽炎了，其实导致咽炎的原因还有很多，绝大多数人对于咽炎的诱因都不是很了解，那么我们来看看生活中导致咽炎的因素有哪些?

口腔卫生

研究表明，睡前不刷牙会增加咽炎的发病几率。特别是喜欢晚上吃零食、夜宵的人，吃完又没有及时刷牙、漱口。久而久之，食物残渣藏身于牙齿和口腔之中。这种环境容易滋生细菌，若转移到咽喉部，就可能诱发炎症。

用嗓过度

教师、销售人员、电话接线生等都是高频“用嗓族”，因此他们患咽炎的几率也更高。此外有些人偏好K歌，一有机会就飙高音，唱得声嘶力竭。这会造成咽喉部反复充血，从而引发咽炎。还有的人睡觉时习惯张口呼吸，不由自主地频繁干咳，也给咽喉部增加负担。

饮食习惯

大家的饮食有所不同，一些人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒，浓茶，咽部黏膜经常处于充血的状态，各种不适轮番找上门。还有现代生活节奏 快，人们吃饭的速度也越来越快。如此一来，食物未经细嚼就被咽下去，粗糙的食团摩擦着咽部，使咽部既有炎症难以消除，新的伤疤又会出现。

空气污染

汽车尾气、二手烟、厨房油烟、粉尘、花粉、装修后散发出的苯和甲醛、猫狗等动物身上细小的绒毛，甚至被褥上的螨虫和新家具上的油漆味道，都是诱发咽炎的危险因素。

现在冬季逐渐来临了，天气变冷过后冷空气的刺激更容易造成我们免疫力低下的朋友们患上咽炎，因此专家还要提醒大家，不论现在生活压力有多大，都不是我们忽视健康的理由，希望大家在生活中养成好的饮食习惯，远离污染源，这样才能降低咽炎的发病率!