睡前喝点醋有助减轻疲劳

睡前喝点醋有助减轻疲劳

很多人在遇到重要事情时会紧张，乃至茶饭不思、彻夜难眠。其实，家里的醋就可以解决这个问题。.hzh {display: none; }

“长时间处于紧张状态下，不但会导致紧张性疲劳，还会构成紧张性睡眠障碍。”专家解释，遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会 刺激大脑神经，很容易致使疲劳及睡眠障碍。醋酸不但能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人 轻松入睡。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效增进睡眠。醋正好为酸味物资，多摄取食醋可稳定情绪，改良睡眠。

固然，喝醋不是喝得越多越好，每天一匙便可，最好用温水稀释后再喝，以避免腐蚀牙齿，喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等食粮为原料的，如米醋等，食粮酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。

需要注意的是，得了胃溃疡和体内胃酸过量的人尽可能不要采取这种方法，以避免加重病情。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：叶洁斯）

最受欢迎保健热文

经络养生活气血

人字拖加重脚负担

睡姿好可去皱纹

卧室植物巧搭配

压力过大信号

十个喝水习惯暴露出你是水盲

给宅人一族的10条养生经

平常使用手机接打电话的7大误区

3种毛病刷牙方法最糟蹋牙齿