健脾生血颗粒

健脾生血颗粒

【导读】久坐族都会经常有小肚子的烦恼，那么如何快速消除小腹赘肉呢？小编教你郑多燕减肥操，郑多燕自创的四组有氧减肥操帮助你快速小腹赘肉，轻轻松松还你平坦小肚子！

久坐族都会经常有小肚子的烦恼，那么如何快速消除小腹赘肉呢？小编教你郑多燕减肥操，郑多燕自创的四组有氧减肥操帮助你快速小腹赘肉，轻轻松松还你平坦小肚子！

郑多燕减肥操一：

1.身体向前弯低，上半身向左移动。双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。

2.腰部固定不动，上半身向右移动。维持1的姿势，上半身向右移动。注意不要拱背。

郑多燕减肥操二：

1.右手向外伸展，上半身向左移动。左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。

2.右手肘弯曲，向右移动，右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。

郑多燕减肥操三：

1.双手放在膝盖上，臀部向后推出。双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上。