健脾生血颗粒

栏目:体育 来源:晋中新闻网 时间:2024-04-03

健脾生血颗粒

【导读】久坐族都会经常有小肚子的烦恼,那么如何快速消除小腹赘肉呢?小编教你郑多燕减肥操,郑多燕自创的四组有氧减肥操帮助你快速小腹赘肉,轻轻松松还你平坦小肚子!

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郑多燕减肥操一:

1.身体向前弯低,上半身向左移动。双脚打开比肩膀宽,双手放在膝盖上。膝盖弯曲,将臀部向后推出。

2.腰部固定不动,上半身向右移动。维持1的姿势,上半身向右移动。注意不要拱背。

郑多燕减肥操二:

1.右手向外伸展,上半身向左移动。左手放在膝盖上,右手向旁边伸展,拇指向下。膝盖蹲低,上半身向左移动。

2.右手肘弯曲,向右移动,右手拇指转向朝上,手肘弯曲,同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。

郑多燕减肥操三:

1.双手放在膝盖上,臀部向后推出。双脚打开比肩膀宽,膝盖弯曲,臀部向后推出,尽量蹲低。双手放在膝盖上。

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