9大对策助妈妈减缓哺乳之痛

9大对策助妈妈减缓哺乳之痛_母婴频道

断奶是每个宝宝和每个妈妈必须经历的一段痛苦决定，孩子在断奶时候的哭闹常常让妈妈们揪心非常，但与此同时，妈妈们也承受着乳房带来的痛苦。那末，到底有甚么办法可以减缓妈妈断奶乳房之痛呢?

一、一步一脚印，逐减喂次数。比如说本来1天8次喂养母乳的话，就慢慢减到一天6次、一天5次，宝宝其他的营养补充用辅食和配方奶代替。如此一来，乳汁分泌量自然就会日趋减少。妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

2、肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤。如果乳房产生肿胀发红的情况，不必要停止母乳，可以让宝宝把部份母乳吸出，有利于减缓疼痛。若宝宝吃不尽，可以在热敷、推拿乳房后，用双手从乳房根部向乳尖顺着挤压，挤出一部分乳汁，以减缓疼痛。注意手劲要适量，不要过度用力。妈妈也可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，吸出剩余的母乳。

3、推拿疏通消水肿。在推拿的进程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管梗塞，致使乳腺炎。

四、冷敷减充血，热敷助软化。挤出多余母乳后用冰水敷乳房可以减缓肿胀和发红的情况。而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合柔柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

5、宽棉亵服来承托，通畅乳腺减痛感。女性在断乳期间要选择宽松纯棉亵服，这样不但能改良乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。

6、走鱼走油走汤水，凉酸食品可回奶。鱼肉、羊肉等富含蛋白质的汤水可以刺激乳汁分泌，断乳期间要制止饮用。花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹、山查等酸性、凉性食品也有回奶的作用，可以适当多吃。

七、除了食疗，还可以饮用中药回奶。如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少量白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，逐日3—4次。

八、打针断奶最好不用。由于药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。

9、红肿热痛为典型乳腺炎的症状，要注意及时就诊。严重的奶胀还会引发乳腺炎，影响母乳喂养，妈妈一定要引起足够的重视。乳腺炎的典型表现就是乳房红、肿、热、痛;可以伴随体温升高，白细胞升高。如果不幸产生乳腺炎，就要及时就诊。

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