美胸必须的营养食品
美胸必须的营养食品
事实证明:美国居民每人逐日的脂肪摄取量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食品较多,乳腺癌的发病率也最低。
class="hzh" id="hzh_fitness"> 除注意脂肪的摄取量,还要多食以下食品,这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
1、 主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。
2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼和海产品如海带、石花菜、海嵩子。
4、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时,有效的运动方式一样也能够使你阔别乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。
完善胸部最需要的食物:
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食品,可防止胸部变形。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有益激素的分泌。
class="hzh_botleft"> 4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食品,亦有助激素的合成。
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
干细胞一般价格表北京看淋巴结肿大最好的医院导致无精症的原因有哪些干细胞治疗安全吗上一篇:胃不舒服吃什么好 四大调法保健康
下一篇:母亲哭泣,胎儿不安