男人应重视的五个健康隐患

男人应重视的五个健康隐患

【导读】初秋相约而来，那么，初秋怎么吃才能达到最佳的瘦身效果呢？小编推荐三款黄色减肥食谱，让你敞开心怀痛快吃，最重要的是吃不胖哦。

初秋相约而来，那么，初秋怎么吃才能达到最佳的瘦身效果呢？小编推荐三款黄色减肥食谱，让你敞开心怀痛快吃，最重要的是吃不胖哦。

材料：牛奶500ml、米酒汁150ml、橙子1个、糖适量

做法步骤：

1. 将牛奶倒入锅中，煮5分钟左右。牛奶晾凉，去掉奶皮，将米酒汁、糖，加入到牛奶里面，搅拌均匀

2. 煮好的牛奶倒入烤碗中。放入烤箱，150度烤30分钟左右，取出放凉后

3. 橙子去皮，榨汁，若想口感好就过滤一下，我做的这个没有过滤，保留了橙子的全部营养。将橙汁倒入烤好的奶酪中，放入冰箱，冷藏2-3小时即可

点评：橙子香甜的口感为嗜甜的减肥人士带来惊喜的感觉。这款香橙奶酪是集口感、卖相和燃脂效果一流于一身的减肥食谱。香橙的超高维生素C含量，让你在减肥瘦身之余还能够随便美美容。香橙奶酪可是减肥+美容的神话级食谱。爱美的你赶紧DIY起来吧!

做法步骤：

1. 将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

2. 把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

3. 加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

4. 这时的燕麦和大米都还没完全煮透。