保护牙齿别做这些

目录　　第一章：这些坏习惯最伤牙齿　　第二章：夏季最易患的口腔疾病及应对之策　　第三章：六种护牙健齿食物的食用方法和功效　　编者按：牙齿不仅塑造人体的整体美观也是人们饮食的关键，对人们的身体健康起着直观重要的作用。因此，保护牙齿势在必行。那么，如何保护牙齿呢?伤害牙齿的行为有哪些?　　这些坏习惯最伤牙齿　　喝水少：　　多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。↓点击图片直接进入下一页↓　　　　常喝碳酸饮料：　　碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。　　水果蔬菜吃得少：　　水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。　　非进餐时间吃甜食：　　常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。　　咀嚼含蔗糖的口香糖：　　容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。　　　　吃黏性大的食物：　　容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。