奇！冬季不吃早饭更容易变肥婆

奇！冬季不吃早饭更易变肥婆

冬季来临，天气转冷，对那些习惯了早饭时从冰箱里拿出牛奶、果汁就喝的朋友们来讲，这样的习惯就需要改改了，热呼呼的早饭更有利于您的健康。

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5成上班族忽视早饭

营养学会进行的一项早饭行动调查数字显示，50%的被调查者不常常吃或几乎不吃早饭，有35%的上班族饿着肚子就开始了每天的工作。

营养专家介绍说，早饭提供的能量和营养素占全天总需求的30%以上，长期不吃早餐容易引发胃炎、十二指肠溃疡、胆结石等消化系统疾病，还会加大中、晚饭的进食量，致使脂肪聚积而构成肥胖，从而导致动脉硬化，引发高血压、冠心病等等。

冬季早饭别吃凉食

在一年四季中，冬季是人体阳气最弱的一个季节，如果凌晨摄取冰冷的食品，更是不利于体内阳气的生成。只有有一个温暖的“内环境”，气血才会正常运行，才会把人体所需的营养物质畅通无阻地运送至各组织器官。

很多上班族凌晨习惯性的吃冰箱里冰冷的食品。起初没有不适的感觉，但时间一长就会发现，虽然摄取食物的营养非常丰富，也会给人一种营养不良的感觉，且经常产生腹泻、感冒等。其实，这都是伤及人体胃气后带来的一系列连锁反应。

由此可见，在寒冷的冬季，早饭最好吃温热的食品。另外，各种急慢性疾病患者，特别是急慢性胃肠道疾病患者，即便在其它季节，早饭也要吃温热的食物，避免伤及胃气，致使病情加重。